Thực phẩm bổ dưỡng tốt nhất cho bà đẻ

Thông thường chị em khi sinh con xong thường mất rất nhiều máu và ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Vì vậy nên chế độ dinh dưỡng cho các bà mẹ sau sinh cũng nên được chú trọng rất nhiều. Có rất nhiều thực đơn bổ dưỡng cho chị em phụ nữ sau sinh, thế nhưng cũng cần phải chọn lọc nhưng thực đơn nào phù hợp với cơ địa cũng như cơ thể của bản thân một cách tốt nhất. Nếu bạn ở tại thủ đô, bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng tại các nhà hàng ngon Cầu Giấy uy tín hoặc tự tay vào bếp qua những sự tư vấn của các bác sĩ hay thông tin qua những trang mạng chất lượng.

Bên cạnh những thông tin đó bạn cũng có thể tham khảo những thực đơn bổ dưỡng tốt nhất cho mẹ sau sinh tại bài viết ngắn gọn sau đây của chúng tôi. Những món bổ dưỡng dưới đây của chúng tôi tuy chưa đầy đủ nhưng lại phù hợp với tất cả các bà mẹ sau sinh ai cũng có thể áp dụng vào thực đơn nhà mình. Mời các bạn cùng đón đọc!

1, Nghệ vàng và mật ong

Nguyên liệu:

Nghệ vàng: 500g
Mật ong: 200ml

Cách làm:

Mỗi ngày mẹ dùng một thìa mật ong trộn với 15g bột nghệ vàng để ăn. Kiên trì ăn trong vòng 2 tháng sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và đẹp da sau sinh.

2, Móng giò hầm đu đủ

Không cần phải đặt tiệc ở nhà hàng mới có thể được thưởng thức món móng giò hầm đu đủ, bạn cũng có thể chế biến món ăn này ngay tại nhà. Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng. Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Nguyên liệu:

Móng giò 1 chiếc khoảng 700kg
Đu đủ xanh
Gia vị: đường, mắm, hạt nêm, muối.
Hành tươi, rau mùi tàu, hành tím khô, rau thơm, cà chua

Cách làm:

Chân giò rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, rồi cho vào nồi nước sôi đun qua tầm 2 phút, vớt ra để ráo. Đu đủ xanh gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, rửa sạch lớp nhựa để khi nấu không bị đắng. Cắt đu đủ thành những miếng vừa ăn. Mùi tàu, hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ. Cho nồi lên bếp, cho dầu ăn và hành khô băm vào phi thơm. Tiếp đên, cho chân giò vào đảo đều đến khi thịt săn lại thì thêm một chút nước mắm, bột ngọt và nước, đun sôi lên. Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và vớt bọt thường xuyên để nước canh được trong. Đun tới khi thịt chân giò mềm nhừ ra thì cho đu đủ xanh vào tiếp tục đun với lửa vừa. Tới khi đu đủ chín thì nêm nếm lại cho vừa miệng và cho hành lá, mùi tàu, đun 2 phút nữa là xong.

Trên đây là 2 món ăn bổ dưỡng trong thực đơn các món ăn cho bà mẹ sau sinh mà chúng tôi muốn dành cho tất cả các bạn. Hi vọng rằng với những món ăn bổ dưỡng mà chúng tôi chia sẻ có thể giúp các bạn dễ dàng chăm sóc những bà mẹ sau sinh hồi phục lại sức khỏe nhanh chóng để có thể chăm sóc con cái được tốt hơn. Ngoài ra nếu các bạn không thể vào bếp để thực hiện 2 món ăn bổ dưỡng trên thì chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn đến hệ thống nhà hàng MAISON nơi có những thực đơn cho bà mẹ bỉm sữa tốt nhất. Hệ thống này chế biến không chỉ bằng kĩ năng mà còn bằng cái tâm trong ngành ẩm thực. Cảm ơn các bạn đã đón đọc bài chia sẻ của chúng tôi. Nếu bạn biết thêm các món ăn bổ dưỡng khác, hãy bình luận ở bên dưới nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.